双子叶植物,藜科。原产伊朗。雌雄异株;雄花集成球形团伞花序,雌花簇生,性喜凉,耐寒,为北方四季的主要蔬菜。含有丰富的维生素A原、维生素B、C和铁、钙等物质,有利尿、清积热,利胃肠等功能;菠菜含较多草酸,易与食物中的钙结合成草酸钙。草酸是一种对人体有害物质,食入过量草酸对人体不利,可腐蚀胃肠粘膜,造成糜烂出血;进入血液后,可与血液中的钙离子结合,导致钙浓度下降;进入肾后,也会造成肾功能障碍。最好是在未吃入菠菜之前,使草酸与食物钙结合成草酸钙。菠菜烧豆腐,豆腐中的部分钙被结合成草酸钙,可消除草酸对人体的危害,另一部分钙和菠菜中的营养物质仍然 ......
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