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失眠


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

指睡眠不足或睡不深熟。可分为起始失眠(难于入睡),间断失眠(易于惊醒),早醒失眠(睡眠时间少于正常)三种。实际上大多数老年人都有不同程度的失眠现象,只是不太严重,只有少部分人失眠较严重。长期睡眠不足,会影响神经系统、心血管系统和消化系统的功能,应该进行适当处理和治疗。①解除引起失眠的原因:老年人常有焦虑不安和善于思考问题等精神活动特点,这些活动易导致失眠;环境改变,如变换居室或床铺等均可引起失眠;疼痛、瘙痒、尿频等也可防碍睡眠;此外,服用兴奋性饮料或药物也是导致失眠的常见原因。②养成良好的睡眠习惯:定时睡眠,形成条件反射,这是防止失眠的有 ......




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