运动能强身，经常参加各种形式的体育活动，能改善人体功能。人体各系统的功能旺盛了，人的生命力就有了坚实的基础，就能很好地适应外界环境，抵御各种病魔，从而尽其天年。生物学上有一条规律，叫作“用则进，废则退”。人体的各个组织器官发展变化也是如此。人长期不活动，新陈代谢就会减弱，各系统功能就会下降。继续下去，就会出现组织器官的退行性变，功能衰退，甚至可危及生命。运动可增强心血管功能，使心肌收缩有力，排血量增加。运动还能改善心脏本身的血液供应和增强周身血管的弹性，从而延缓动脉硬化的进程，有助于防治高血压、动脉硬化和冠心病发生。运动还可以 ......
上一篇： 饮食与长寿
下一篇： 情绪与长寿
