面宜常摩，唾宜常咽，鼻毫常摘，拳宜常握，身宜常小劳，足宜常濯。出自明代周履靖的《益龄单》。与“五宜”主要论述头面部养生要领不同，“六宜”则基本上概括了全身的养生要诀，即经常按摩面部，去除皱纹，使颜面光泽红润;唾液有则咽下，久可以补肾、壮体;摘鼻毛以利呼吸，但根据现代医学，鼻毛有阻挡灰尘和细菌、减缓冷空气直接进入气管造成不良刺激等诸多保护作用，故还是不摘为好;双手得闲即握拳，意在安神;常做些体力活动，但不宜过度，正如“流水不腐，户枢不蠹”，身体不活动会造成血脉凝滞，招致疾病，而过度劳累又会导致“五劳所伤”，所以小劳以不感疲惫且不勉强行 ......
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