使自己的心情保持平静祥和的状态,处于虚静的境界,是调养精神的一种方法。具体的要求是①少贪求,一切从实际出发。老年人随着年龄增长,体力和脑力都在逐渐减退,但受几十年环境的影响,往往有不服气的心情,喜挑毛病,最终造成心绪不宁,影响健康。在这种情绪出现时,关键要使思想返回到现实中,看到本身的不足,让心情恢复平静。②少思虑,一切顺其自然。如遇烦恼之事,可以适当地回避,或外出散步,或走亲访友。有条件时可外出旅游一段时间,在自然中陶冶心情,恢复平静,以达到虚无之境。③多参加有益于精神调养的活动。比如练习书法,书法讲究“不激不厉”和“心手双 ......
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