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腹胀导引法


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

载于《诸病源候论》。一法:端坐,伸腰,以口短浅吸气入腹数十次,待腹中气满鼓起缓呼气,同时微缩腹部,意想腹中浊气呼出,反复多次,以舒适为度。又法:蹲坐,平心静气,先以两手置胃脘,左右臂肩摇转、同时左右转腰运腹数次,再埋头触腹部,同时两手从胃脘推按至小腹,如此21遍 ......




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