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早晨空腹饮水


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

晨起空腹状态下饮适量水,有一定好处。①夜间血液流动相对稍缓慢,同时数小时未饮水,血液粘滞度偏高,易于发生血管内凝血倾向,饮一定量水可以使血液粘滞度降低。②夜间胃肠蠕动较慢,晨起饮水后对胃肠起一定刺激作用,促使较快恢复其蠕动及分泌功能。③饮水后增加排尿,有利于排泄夜间蓄积的代谢废物。晨间空腹饮水量要因每人习惯及适应性而定。一般以500毫升左右为宜。过多则反可稀释胃酸,降低其消化功能。饮水后不要立即进早餐,先做些晨间锻炼,休息短时后再进食。患慢性肾脏病、肝病及心功能不好者不适合大量饮水。饮水以温开水最合适,空腹喝大量凉开水或浓茶对体质 ......




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