欢迎访问天赋教育研究(元天赋测评网)!

天赋教育改变人生命运

天赋教育研究中心(元天赋测评网)致力于天赋教育研究和实践

当前位置:首页 > 百科知识 > 其他百科


柔韧性动作


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

是艺术体操练习的重要内容之一。它以身体各关节大幅度屈伸或扭转来完成,以此构成多曲线的身体造型美,如大幅度的举手投足表现良好的柔韧素质,增加了肢体的动态美。老年人身体各部位及各关节柔韧性灵活性减退,通过柔韧性动作练习达到减缓机能消退,防止老年病的发展或发生。肩关节柔韧性练习可做振肩、提肩、内收、外展、肩关节绕环和臂的摆动、绕环等。采用体前、后屈动作,躯干波浪动作,摆动、绕环动作锻炼脊柱柔韧性。它包括颈、胸、腰椎,老年人常见多发颈腰椎病变,通过锻炼可得到减缓或预防。髋部及下肢的柔韧性动作可采用髋部绕、绕环、摆动等。腿部柔韧性动作采 ......




上一篇基本步法

下一篇波浪动作



版权声明:部分文章来源于网络,仅作为参考,不代表本站观点。如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!