游泳比赛常用4种姿势：自由泳(爬泳);蛙泳;仰泳和蝶泳(海豚泳)。实用游泳指生活、生产和军事上使用的游泳技术，包括踩水、反蛙泳、潜泳、侧泳和泅渡。因此老年人对游泳姿势的选择一般可根据自己本人的游泳基础和身体条件而定。从生理学的角度来看，老年人身体各器官机能状况已处在消退时期，但老年人可以参加游泳活动。由于水这一特殊环境的作用，又可以帮助老年人调节呼吸系统、血液循环系统以及中枢神经系统的功能，所以老年人参加游泳活动，获益不浅。但要注意选择姿势，一般原则是技术易于掌握，活动强度不大为宜。大多数老年游泳爱好者多先以实用意义较大的蛙泳作为主要锻 ......
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