仆步

作者：佚名来源于：学习力训练知识网

太极拳的步型之一。在各种太极拳套路中仆步出现的次数较少。主要在各种下势动作中应用。动作规格：一腿全蹲，膝与脚尖稍外展，全脚掌着地;另一腿自然伸直平铺，脚尖内扣，全脚掌着地。(图2—4—26)动作要领：做仆步时要做到：①上体不能过分前倾。②支撑腿大小腿靠紧，臀部接近小腿，不能撅起。注意事项：老年人做仆步时，如下蹲有困难可半蹲。练习时，也可先将屈蹲腿脚跟提起，然后再下蹲将脚跟放平。

图2—4—26 仆 ......

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