指八种形意拳的传统技法要求。八要的内容为：①紧撮谷道内要提：《形意拳抉微》云：“内要提者，紧撮谷道(肛门)提其气，使上聚于丹田，复使聚于丹田之气，由脊骨而直达脑顶，周流往返循环无端。即所谓‘紧撮谷道内中提也’。”②三心要并：《形意拳抉微》云：“三心要并者，顶心往下，脚心往上，手心往回也。三者所以使气会于一处，……”③三意要连：三意指心意，气意，力意。《形意拳抉微》云：“此三者以心为谋主，气为元帅，力为将士，……。故气意练好，而后可以外帅力意，内应心意。窃谓三意之连，亦以气为先也。”④五行要顺：《形意拳抉微》云：“五行要顺者，外五 ......
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