欢迎访问天赋教育研究(元天赋测评网)!

天赋教育改变人生命运

天赋教育研究中心(元天赋测评网)致力于天赋教育研究和实践

当前位置:首页 > 百科知识 > 其他百科


四面推掌


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

练功十八法第5套第1节。动作过程:两脚分立,略宽于肩,两手握拳收于腰间。(图2—4—144—①)①两拳变掌,翻掌上托,指尖相对,目视手背。(图2—4—144—②)②还原成预备抱拳。③两手向前后推掌,同时上体左转90°,目视左手。(图2—4—144—③)④还原成预备抱拳。⑤同③动作一样,但方向相反。⑥还原成预备抱拳。⑦两手向体侧推掌,掌心向外。(图2—4—144—④)⑧还原成预备抱拳。共做4个8拍。注意事项:转体时两脚不要转动。此功对网球肘,腕、指腱鞘炎及肩、腰酸痛有一定的治疗效果。

图2—4—144 四面推 ......




上一篇四面踢毽

下一篇拉弓射箭



版权声明:部分文章来源于网络,仅作为参考,不代表本站观点。如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!