冷水浴

作者：佚名来源于：学习力训练知识网

冷水浴既能促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗防御能力，还能提高身体中枢神经系统的紧张性，使其兴奋和强壮。它是一种健身的手段。但并不是每一个老年人都适宜进行冷水浴，对于心、肺、肝、肾有病或患关节炎的老年人是不能用冷水浴的。冷水浴在饭前饭后，及剧烈运动后皮肤有汗时都不宜进行。且时间不能持续太长，15分钟左右即可。冷水浴后，应该用毛巾不断擦搓皮肤，直至发红发热为止，这样才能达到强化健身的效果 ......

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