睡眠的姿势是多种多样的，但基本姿势只有三种：仰卧、俯卧和侧卧。中国俗语中有“立如松，坐如钟，卧如弓”的说法，就是说弯曲的侧卧是睡眠应采取的姿势。但事实上统计资料表明，人们并不主要采取这种姿势，人们睡眠中仰卧的约60%，侧卧的约35%，俯卧的约5%。一般认为，仰卧时身体和双腿伸直，肌肉不能完全放松，也就得不到充分休息;如果两手不自觉地放在胸前，还可能引起恶梦。但也有人认为，对于儿童和成年人而言，仰卧成大字形，有利于血液循环。俯睡时全身肌肉不能完全放松，还可能因胸腹部受压，影响心肺功能，呼吸则因口鼻被枕头塞住而不畅。侧卧被认为是较为理想的睡眠 ......
上一篇： 睡眠前的准备
下一篇： 睡觉忌蒙头
