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老年人的午睡


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

人到老年,伴随着一些相应的生理变化,以及进入衰老期后,大脑皮质内抑制过程减弱,常常出现睡眠时间减少,睡眠较浅,夜间易醒的情况,一般而言,只要睡眠时间能达5—7个小时,都是比较正常的,夜间少睡一点也没有什么关系。为了弥补夜间睡眠相对不足的影响,老年人的午睡对健康是较为有益的。一般来说,老年人精力不如年青人丰富,经过活动之后容易疲劳,所以不仅应当在每次活动之后有相应的休息,在午间睡好午觉对于补充精力也是非常有益的。另外,一些研究发现,上午12时到下午3时这段时间内脑溢血发病数较其它时间明显降低。初步分析认为这可能与人们午睡有关,因此老年 ......




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