①正确的坐姿，坐姿对脊柱及椎间盘所产生的压迫力最大，当人坐下时使脊椎的生理弯曲消失，这一弯曲使脊椎具有弹性，也就是因为有此曲线使原先坚硬的脊椎能面对强大震动，并将压力均匀分散到各个部位。脊椎上的几个弯曲是相辅相成，互相影响。老年人的坐姿应尽可能保持第一个弯曲，即腰部的弯曲，方不至影响其他弯曲的形成及作用。人在坐位时，臀部是支点，健美的坐姿取决于支点两侧的部位、腿和上体的姿势，两腿可自然并拢，两脚并行，也可以前后相掖，或收在椅下，或置于前方，两腿并拢后可以正放，也可以稍向倾斜，两条大腿也可以加叠起来，俗称二郎腿。但切不可把上腿架 ......
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