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含纤维素丰富的食物


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

每100克食物中纤维含量谷糠(全部)26.7克,麦麸44克,豌豆(干)16.7克,杏仁14.3克,椰子果13.6克,大豆粉11.9克,小扁豆11.7克,全麦粉9.6克,红枣(干)8.7克,花生8.1克,燕麦片7克,栗子6.8克,大麦6.5克,菠菜6.3克,鲜豌豆5.2克,柠檬5.2克,胡桃5.2克,黑面包5.1克,生橄榄4.4克,山药4.1克,番石榴3.6克,香蕉3.4克,甜菜3.1克,韭葱3.1克,皮芽豆3克,白面粉3克,胡萝卜2.9克,白萝卜2.8克,卷心菜2.7克,白面包2.7克,茄子2.5克,鲜蘑菇2.5克,白薯2.5克,柑桔2.3克,梨子2.3克,草莓2.2克,李子2.1克,青梅2.6克,杏子2.1克,马铃薯2.1克 ......




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