利用日光照射身体，以增强抵抗力达到养生之法。养生学家认为，照射日光能补养人的精神气血，尤其是赤背照射更好，因督脉行于背部中央，可直补督脉阳气，并能医治多种病症，但不可曝晒头眼。此法也不适用于阴虚火旺体质的人。现代医学认为老年人利用日光因素照射裸露皮肤，来增强皮肤的抗逆性和锻炼身体，是一种简而易行的“日光浴健身法”。其中的紫外线具有杀菌、抗佝偻病、抗红斑和增强机体免疫力等作用，并能提高肌肉、关节的活动性;红外线具有温热作用，如适宜照射，不仅能增强人体的新陈代谢，还能改善组织的营养。但照射日光的时间不宜过长，更不能在强光下曝晒，否则 ......
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