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沐浴养生法


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

通过沐浴达到健身延寿的养生方法。沐浴不仅用来清除污秽、保养肌肤,而且可消除疲劳、舒畅身心、防病祛病。以沐浴养生,人们已积累了丰富的经验,概括起来有以下几种。热水浴:水温在37℃~40℃左右,可以有效地消除疲劳,放松肌肉。睡觉前洗一个热水澡,还有助于睡眠。这是由于皮肤毛细血管受热扩张,血流增加,全身血液重新分布,大脑血液减少的缘故。冷水浴:低于20℃左右的水中沐浴,可以提高人的耐寒能力,增加血管弹性,有助于预防心脏病、高血压等心血管疾患,并可增加皮肤弹性,使皮肤光泽红润,有健美作用。由于皮肤接触冷水后,受寒冷刺激,皮肤血管收缩,血液流入 ......




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