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睡前醒后法


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

心理学家实验证明,入睡前学到的东西,保持记忆的时间最长,因为在睡眠期间,大脑皮层的神经细胞普遍转入抑制状态;临睡前所学的东西没有受到其它信息刺激作用的干扰,这是近因效益的作用。睡前所学得到的信息没有受到干扰,清晰地记在大脑皮层上,我们早晨醒来在大脑没有接受外界刺激之前,及时回忆头天晚上睡前所学的内容,同时分辨清楚:记住了哪些?遗忘了哪些?然后翻开书本对正,如果发现遗忘了或记错了应立即纠正,尔后按着正确的再重新记忆。这种学习方法适用于学习较难记忆的内容,如学外语、背书、记单词、记公式等。运用得当这种方法可以收到意想不到的效果 ......




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