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起居作息与衰老


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

人的寿夭与起居安排有密切关系,《黄帝内经》说长寿之人“起居有节”,而“起居无节”则是早衰的原因之一。其中的道理在于,人的生理活动,因漫长的进化过程形成顺应自然季节、昼夜的节律变化。古人坚持“日出而作,日入而息”的习惯,调查中的绝大多数长寿老人,也有几十年如一日的起居规律,维护了人体固有的生理节律,使脏腑精气的消耗减少到最低限度。相反,如果不顺四时、昼夜颠倒,就会干扰人体固有的生理节律,妄耗脏腑精气,年轻时或能恃强一时,中年后即多显体弱多病出现早衰现象。老年人阴精阳气俱衰,冬恶寒夏畏暑,若不遵时序,起居无规律,熬夜耗精,冒冷伤阳 ......




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