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摄养生活化


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

将养生活动化为生活的一部分,习惯化。健身防病,延年益寿,不在于一时一地,急功近利,关键是掌握养生的基本道理,使摄养生活化,自然而然地贯穿在生活的每一个方面。比如养生防衰的原则是保持身体内外环境的平衡,顺应自然,基本方法是调养饮食、舒畅神志、气功导引、动静相宜、谨慎房事、四时调摄与药物补养等。要实施这些方法首先要有一定的制度和计划作保证,并根据自己的身体状况选择和确定具体运动的方式和种类,还要严格规定时间;在选择食物的种类及食用方法时也要针对老年体衰的弱点,制定相应的食谱和烹调方法,按照自身的特点,进行有规律的调养,把摄生的内容作 ......




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