以入静、意守为主要方法，使精神放松静谧的一种静功功法。起源于远古人劳疲之余的闭目养神法，历经相传、整理，收入《中国医学气功》。通过精神的松静锻炼，不仅减少气血消耗，还能养气和血，滋补脏腑，具有消除疲劳、恢复精力、补虚健脑的功效，是各种虚证的常选功法。
功法 站式、坐式、卧式均可，以自然式深长呼吸和肌肉放松作为配合，进行意念放松、入静、内守的锻炼。方法是：两目微闭，口唇轻合，舌抵上腭，肌肉放松;收神入体，排除杂念入静，使身心都保持松静无为状态。始练之时，可能万念纷至，欲排除反层出不穷，不必心烦，不要去理会，可配合肌体放松，只一念专注 ......
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