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老年便秘气功疗法


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

医疗气功对老年便秘有较好疗效,其机理是促进肠道血液循环,增强大肠蠕动能力以及膈肌、腹肌收缩力。主要功法:内养功第二种呼吸方法,意守丹田或尾闾,每日3次,每次20分钟。配合功法:咽唾功,亦可配合搓肾俞、脾俞、大肠俞,揉小腹。注意事项:①多食富含纤维素的蔬菜和食品,忌辛辣刺激食物,少食肥甘厚味;②慎用泻药,配合中药治疗;③养成定时排便的习惯;④气功治疗关键是掌握好腹式呼吸和气沉丹田 ......




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