保龄球是把排列在放瓶区的10个球瓶用球击倒，并以击倒瓶数多少记分的运动。保龄球比赛虽然比较简单，但要获得高分既需要精神高度集中也需要掌握正确的投球动作。保龄球完整的投球动作是在长4.6米、宽1.1米的助跑区内完成的。完成投球动作的顺序是，首先决定球在球道上行走的路线，然后选择开始时的站位，握好球后开始助跑，做出推球动作，助跑过程中摆球，助跑结束时应做出滑步、放球、扬手等动作。保龄球的投球动作虽不一定要求如何优美潇洒，但整个动作应当连贯、自然、流畅，把握好时间、韵律与平衡 ......
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