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慢性腰痛的运动处方


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

慢性腰痛是由许多疾病产生的一种症状。必须按照医生诊断,进行体育锻炼,不能盲目从事。有针对性的锻炼,可以改善疼痛部位的血液循环,使血流量增加,保证组织的物质代谢,促使早日恢复健康。适于运动处方进行锻炼的比较多发的病种有:腰臀肌肉筋膜炎或称纤维织炎;腰椎间盘突出症及后遗症;职业性腰部劳损;腰部骨、关节、软组织损伤后遗症等。这些病症,只要不是急性发作期,都可按运动处方进行锻炼。推荐运动处方如下:

锻炼目的发展腰部肌肉力量,牵伸组织粘连和挛缩,纠正错位和不良姿势,调整内在力量平衡,从而使腰痛症状逐渐消失,恢复和增强腰部的生理功能。

运动方式和 ......




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