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天赋教育改变人生命运
腿功之一。练习者正对肋木或一定高度的物体，将一腿提起，脚跟放在肋木上，脚尖回勾，支撑腿脚尖向前，挺胸、塌腰、收髋。双手按在膝上，两膝不得弯曲，上体前屈，做下压动作，尽量用前额去触脚尖。注意压腿时，要左右腿交替，由慢到快，力量由小到大，循序渐进。(图2—4—5)
图2—4—5 正压 ......
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