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天赋教育改变人生命运
直摆性腿法。一腿支撑,另一腿从外侧踢起经面前向对侧扇形摆落。踢腿时要求挺胸、直腰、合髋,里合幅度要大,两腿交替进行。(图2—4—11)初学时不要踢得过高,要逐渐增加幅度。此腿法主要是活动髋关节,提高髋关节的柔韧性和灵活性。
图2—4—11 里合 ......
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