欢迎访问天赋教育研究(元天赋测评网)!

天赋教育改变人生命运

天赋教育研究中心(元天赋测评网)致力于天赋教育研究和实践

当前位置:首页 > 百科知识 > 其他百科


里合腿


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

直摆性腿法。一腿支撑,另一腿从外侧踢起经面前向对侧扇形摆落。踢腿时要求挺胸、直腰、合髋,里合幅度要大,两腿交替进行。(图2—4—11)初学时不要踢得过高,要逐渐增加幅度。此腿法主要是活动髋关节,提高髋关节的柔韧性和灵活性。

图2—4—11 里合 ......




上一篇外摆腿

下一篇侧踢腿



版权声明:部分文章来源于网络,仅作为参考,不代表本站观点。如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!