侧踢腿

作者：佚名来源于：学习力训练知识网

直摆性腿法。两脚并立，右脚向前上半步，脚尖外撇，身体稍右转，左脚脚尖勾紧向左耳侧踢起，同时右臂屈肘上举亮掌于头上方，左臂屈肘立掌于右肩前。两腿向前平视，踢腿时要求挺胸、直腰、开髋、侧身、收腹。踢完一腿再踢另一腿，也可以左右交换做，即踢完左腿后，左脚向前上半步，脚尖外撇，身体稍左转，踢右腿，左手上举立掌，右掌屈肘立于左肩前，其它要求同踢左腿时相同。(图2—4—12)此腿法主要是提高腿部的柔韧性。

图2—4—12 侧踢 ......

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