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五禽戏


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

模仿虎、鹿、熊、猿、鸟动作形态的一种古代导引术。它是后汉华佗遵循前人“流水不腐,户枢不蠹,动也”的思想创编而成的。他认为“人体欲得劳动,但不当使极耳;动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,如户枢,终不朽也”,“是以古之仙者,为导引之事,熊经鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老”。他的弟子吴普照着做了,“年九十余,耳目聪明,齿牙完坚”。五禽戏在长期的流传和发展中,产生了多种练习套路,最早记录此功法见《后汉书·方技传》,而具体记有练习方法的则以南朝梁代陶弘景所编的《养性延命录》为先。到了清代五禽戏又增添了文字,使之更为具体。其功法的特点 ......




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