中国古代的一种导引功法。传说为达摩所创。古人云：“筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。如人肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。”以上所言筋在人身体中的重要性。由于筋附着在骨上，所以人们常常称之筋骨。而易筋经的主要作用，就是强筋壮骨。它的动作刚柔兼顾，动静结合，内外兼修，注重意、气、力的统一，特别对老年人更具有强身防病、益寿延年的效果。全套功法共12势。清潘霨《内功图说》等养生文献中有辑录。①韦驮献杵第1式：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛 ......
上一篇： 十二段锦
下一篇： 五禽戏
