欢迎访问天赋教育研究(元天赋测评网)!

天赋教育改变人生命运

天赋教育研究中心(元天赋测评网)致力于天赋教育研究和实践

当前位置:首页 > 百科知识 > 其他百科


俯蹲伸腿


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

练功十八法第3套第3节。动作过程:两脚并立。①上体前屈,两手扶于膝关节,膝盖绷直。(图2—4—135—①)②屈膝下蹲,两手仍扶于膝上。(图2—4—135—②)③两掌先贴脚背后,再伸直两腿。(图2—4—135—③)④还原成预备姿势。共做2~4个8拍。注意事项:练习时要手掌先贴脚背后再伸直两腿。此功法对髋、膝关节及下肢屈伸困难者有较好的疗效。

图2—4—135 俯蹲伸 ......




上一篇仆步转体

下一篇扶膝托掌



版权声明:部分文章来源于网络,仅作为参考,不代表本站观点。如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!