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扶膝托掌


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

练功十八法第3套第4节。动作过程:两脚分立,与肩同宽。(图2—4—136—①)①上体前屈,右手扶于左膝上。(图2—4—136—②)②上体正直,左臂前上举成托掌,同时屈膝半蹲成马步。(图2—4—136—③)③上体前屈,两腿伸直,左手扶右膝。(图2—4—136—④)④同②势一样,只是做右臂上举托掌。(图2—4—136—⑤)⑤同③势一样,右手扶左膝。⑥同②势。⑦同③势。⑧还原。共做4个8拍。此功法对于腰、腿酸痛有一定疗效。

图2—4—136 扶膝托 ......




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