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展臂舒胸


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

练功十八法第6套第6节。动作过程:两脚分立。①两臂经体前交叉后向上举起,抬头、起踵、并吸气一口。(图2—4—155)②两臂经体前交叉下落,还原成预备姿势,脚跟落地,同时向外呼气。共做4个8拍。注意事项:呼吸要自然,两臂上举时要用上臂发力。此功法适合于慢性呼吸系统疾病及消化不良等患者练习。

图2—4—155 展臂舒 ......




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