白猿缩身

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白猿缩身

作者：佚名来源于：学习力训练知识网

四十九式经络动功第3段“导气”动作之六(全套动作顺序第二十八式)：两掌触地不动，两腿屈膝全蹲，臀部触地，全身缩成一团，两膝内侧相靠;抬头眼看前方。(图126)要点：脚跟不能提起;两掌不能离开地面;成缩身全蹲时尽量呼气;意守涌泉 ......

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