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营养与肥胖


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

肥胖的原因同遗传有关,同内分泌异常也有关,但多数是由饮食过量所致。摄入的热量超过了消耗,剩余的部分就以脂肪的形式在皮下贮存起来,并围绕内脏周围。胖人往往糖耐量下降,胰岛素的分泌高于正常水平,而节食减重后则会明显改善。吃碳水化合物过多的人易导致血甘油三酯高,这种人也易于肥胖。所以饮食营养应经过计算,不可过食,尤忌吃喝过多的零食、甜食、甜饮料。另外,要忌用一些脂肪多的食物与精制糖、精面粉。同样,节食也是预防和治疗肥胖病的主要办法。但节食应循序渐进地进行,因为老年人已养成多年的饮食习惯,过度节食不易,同时还会产生心悸、头昏等症状,起 ......




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