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阳虚体质养生法


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

中医体质养生法之一。阳虚体质的面色一般较为苍白,怕冷喜暖,手足心不温,身凉体倦,不喜活动,性格内向,显得沉静;口淡不渴,喜饮热水,舌质胖嫩,舌苔白滑;腰膝冷痛,便溏尿多,小便清长。应加强体育锻炼,可参加活动量较大的运动,如练“八段锦”(由8节动作编制成的一套有保健养生作用的动功,文八段、武八段均可)和“五禽戏”(模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作)的功法,掌握“外动内静”、“动中求静”的原则。练习其它气功中动功也可,目的是“以动生阳”。平时应进行日光浴(参见“日光养生法”)。注意食疗,进补宜选用“温阳宜气”之品,如羊肉、鸡肉、附子粥、韭菜粥、胡 ......




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