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拍击脏腑法


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

又称“操八卦”。拍击前胸腹以增强内脏机能的健身方法。流传于天津一带,共分8节操作。本功采取动作、呼吸、意念配合方法,通过连续轻轻拍打脏腑部位,起到疏散脏腑郁气,加强脏腑气血流通的作用,颇适于老年人习练。准备式站式,含胸松肩,气沉丹田,两眼平视;两脚并步或不八不丁;一手抓拳,向前下方平直伸出成楼梯状,拳心向上;一手按在要拍的部位上,或两手平均按在要拍的部位上。①拍胃脘左脚出,左手握拳,用右手拍击剑突下的胃脘部。拍击方法,按在要拍击部位的手抬起,吸气;拍击的手落下,呼气。共7次。以下动作相同。②拍气海右脚出右手握拳,用左手掌拍脐下气海穴处 ......




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