生命在于运动。户外活动对老年人非常重要。其不但可增强筋骨,提高五脏六腑机能,还可健脑益髓。能使人精神饱满,益寿延年。户外活动,腿脚是不可缺少的工具。没有它真谓“可望不可及也”!鞋子要松软,底不要过薄过硬,否则可患跟骨滑囊炎。顽固性的跟骨疼痛会困扰的你动转不能。足外翻严重畸形的人,常常有滑囊炎,更需穿肥松软鞋子。走路时要多加小心,尤其是摸黑走路,上下楼梯严防踝部扭伤或骨折。小腿容易碰伤,因局部血液循环差,碰伤后不易愈合,特别是有静脉曲张的人更难愈合。所以要尽量避免碰伤。老年人易患骨质疏松,容易发生骨折,不要登桌登梯,以免不测。骑车 ......
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