指利用日光进行的身体锻炼。日光中的紫外线可以杀菌，又有利于体内钙质的吸收，对骨骼生长发育有益。日光中的红外线可以提高皮温，促进血液循环，对健康有利。老年人经常进行日光浴，可以防止骨质疏松，有助于保持或者增进健康。进行日光浴时，为防止强烈的阳光灼伤眼睛、皮肤，应戴上墨镜，不要让阳光总照射同一部位;照射时间由短变长;也可以在皮肤上涂上一层保护剂;太阳光最强烈时，不要去日光浴。为防止体内温度过高，发生中暑现象，应戴上防晒帽、喝清凉饮料;或用温、凉水擦身等。日光浴结合水浴，效果尤佳。在日光浴进行过程中，如有不适感觉，应立即停止锻炼。进行日光 ......
上一篇： 空气浴
下一篇： 体育锻炼方法
