空气浴

作者：佚名来源于：学习力训练知识网

指利用空气所进行的身体锻炼。空气直接接触人体或者吹到人皮肤上，会产生机械按摩作用，加速体内热量的扩散，加快血液的循环，促进新陈代谢，对人体健康有益处。实际上，穿短裤、背心(短袖衫)进行运动，皮肤直接接触空气，这就是空气浴。如果专门进行空气浴，可以穿轻薄的短裤，利用风扇等吹拂身体。风力大小，时间长短，因人而异。吹风部位要变换，特别注意空气的温度要适宜。老年人最好结合体育锻炼进行空气浴 ......

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