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周期性锻炼


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

动作从开始到结束、周而复始地反复进行。例如跑步、走步、蹬自行车等。由于动作变化较小,所以易于学习和掌握,但容易产生单调、枯燥感觉。老年人进行周期性锻炼,应注意防止局部负担过重,例如在跑步之后,可以做些上肢或躯干的动作 ......




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