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经常系统锻炼


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

老年人锻炼身体,贵在坚持经常并进行系统的锻炼,一暴十寒,是达不到好效果的。实验证明,一个人锻炼一月,肌肉中能量物质比原来增多了一倍,而中断一月,又恢复到锻炼前的水平,以前收到的生理效果会消失。因为经常锻炼,每一次之间的间隔时间短,则前一次锻炼对身体所产生的良好生理影响,可为后一次锻炼打下基础,而后一次锻炼又可在前一次的基础上,再给以良好的影响。由于间隔时间短,留下的生理痕迹作用大,这样坚持不懈,日积月累,锻炼效果才会明显表现出来。如果每一次锻炼之间间隔太长,对身体的影响不大,那么这一次的效果,在下一次锻炼之前几乎全部消失了。最 ......




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