欢迎访问天赋教育研究(元天赋测评网)!

天赋教育改变人生命运

天赋教育研究中心(元天赋测评网)致力于天赋教育研究和实践

当前位置:首页 > 百科知识 > 其他百科


老年人轻器械体操


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

是在徒手体操动作的基础上,选择适合老年人特点的轻器械,进行身体各部分有节奏的练习。体操轻器械种类很多,有体操棍、跳绳、木哑铃、铁哑铃、实心球、小旗、皮筋、藤圈、铃鼓、皮球、纱巾、椅子等。根据老年人肌肉逐渐萎缩、力量减退、关节活动能力降低、柔韧性差等特点,可选择发展肌肉力量和关节柔韧性强的器械,如木、铁哑铃和实心球等进行练习。轻器械体操的练习形式多种多样,它既有身体各部位的变化,又有器械运动的各种变化,除手持器械做徒手体操动作外,还可用两脚夹器械做动作,传递、抛接器械,及以器械为障碍或利用器械做游戏等。轻器械体操的特点,是在身体 ......




上一篇老年人徒手体操成套练习

下一篇老年人木、铁哑铃练习



版权声明:部分文章来源于网络,仅作为参考,不代表本站观点。如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!