最常用的投篮技术之一,指持球者用单手将球从肩上投向球篮的动作。优点是投篮动作较简单,可有效缩短准备投篮时间;便于用力,出手点也较高,命中率亦较高;有利于与假动作、突破过人结合起来。右手投篮时,右手持球于肩上,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心在两脚之间;上体稍前倾,两膝微屈,目视球篮。投篮时,下肢用力蹬地,伸展腰腹,提肘,手臂上伸,手腕、手指前屈,指端拨球,用中指、食指将球投出,手臂自然伸直,脚跟微提起。老年人练习时,注意体会正确的持球姿势和投篮时向上提肘伸臂,最后用手腕、手指力量将球投出的用力方法。根据自己水平可做两人面对 ......
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