肱二头肌练习

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肱二头肌练习

作者：佚名来源于：学习力训练知识网

①弯举：脚踩弹性物体，臂伸直拉弹性物体至肘弯曲触胸。②背后弯举：背对肋木站立，右臂紧贴体侧，臂用力经前向上弯举至全屈 ......

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