展翅飞翔

作者：佚名来源于：学习力训练知识网

练功十八法第1套第5节。动作过程：两脚分立，略宽于肩。(图2—4—125—①)①两臂屈肘经体后侧成“展翅”，肘高于肩，手背相对下垂，头向左转。(图2—4—125—②)②两手在脸前翻成立掌，掌心相对下落，经胸前徐徐下按还原成预备姿势。(图2—4—125—③)③④动作与①②相同，头向右转。共做4个8拍。注意事项：做动作时不能耸肩，手腕要放松，要由肘关节带动臂成“展翅”动作。此功法对肩关节及上肢活动障碍有较好的疗效。

图2—4—125 展翅飞 ......

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