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左右蹬腿


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

练功十八法第4套第5节。动作过程:两脚分立,与肩同宽,两手叉腰,拇指向后。①左腿屈膝上提,脚尖上勾,然后向右前下方蹬腿。②还原成预备姿势。③~④同①~②一样,换为右脚做。共练4个8拍。注意事项,蹬腿要用力伸直,力达脚跟。此功对大腿及膝关节酸痛有一定辅助治疗效果 ......




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