腹式呼吸

作者：佚名来源于：学习力训练知识网

指主要由膈肌舒缩所产生的呼吸运动。膈肌是主要的呼吸肌之一，它的活动造成胸廓上下径的变化。吸气时膈肌穹窿下降，使胸廓上下径增大;呼气时膈肌松弛，穹窿回到原来位置，使胸廓上下径缩小，造成腹壁起伏，所以称为腹式呼吸。老年人练气功时常要求做深而慢的腹式呼吸，但在正常情况下，一般都不是单纯的腹式呼吸，而是以腹式呼吸为主，胸式呼吸为辅的混合式呼吸 ......

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