东晋学者、养生家张湛提出的养生10大要点，即“一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。”出自张湛所著《养生集》，又名《养生要集》，是我国较早的一部养生学专著。张湛继承了老子“治人事天，莫若啬”的思想，将收藏神形而不用，爱惜精神放在养生的首要位置，同时也很重视正确的气功引导，这对于祛病强身、开发人体潜能有着重大的功效。在日常生活中，作者主张言语和悦以养心性，节制饮食和情欲，不为俗事所累，并辅以医药调治，禁止有害身心的行为，以此保养身体。张湛所论及的养生十个方面，基本上形成 ......
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